El pasado 15 de marzo en Amular vivimos una jornada completa de información, conciencia corporal y empoderamiento, centrada en el papel del ejercicio físico como parte esencial del tratamiento y recuperación en personas con cáncer de cabeza y cuello.
Comenzamos con una ponencia de gran valor a cargo de la Dra. Margarita Martín, oncóloga radioterápica del Hospital Universitario Ramón y Cajal, quien abordó con claridad la relevancia del ejercicio como herramienta terapéutica. Explicó cómo el movimiento contribuye a reducir la fatiga oncológica, mejorar la movilidad y el ánimo, reforzar el sistema inmunológico y prevenir complicaciones asociadas a la inactividad.
💪 La fuerza también importa
Uno de los temas clave fue la pérdida de masa y fuerza muscular, o sarcopenia, una secuela frecuente en personas que han recibido tratamientos como cirugía, quimioterapia y especialmente radioterapia en cabeza y cuello, que puede afectar no solo a la capacidad física, sino también a funciones vitales como la deglución, la respiración y la fonación.
Gracias a la Dra. Martín, pudimos medir la fuerza en directo mediante un dinamómetro manual, un sencillo pero eficaz "medidor de fuerza" que permitió a las participantes comprobar su estado muscular y reflexionar sobre la importancia de integrar rutinas de fortalecimiento adaptadas en la recuperación.
La actividad física no solo ayuda a prevenir y revertir la sarcopenia, sino que mejora la calidad de vida global, aportando vitalidad, seguridad en el movimiento y confianza en el propio cuerpo.
🎶 Movimiento con alegría
Tras la parte teórica, pasamos al movimiento con una sesión de baile adaptado dirigida por Concha Pelegrina, nuestra instructora de pilates, que nos invitó a reconectar con el cuerpo desde el disfrute, la música y el ritmo. Cada participante pudo moverse según sus posibilidades, favoreciendo la coordinación, la movilidad y sobre todo, el bienestar emocional.
En Amular defendemos una visión integral de la salud, donde el conocimiento, la actividad física y el acompañamiento se entrelazan para mejorar el día a día de quienes conviven con el cáncer de cabeza y cuello.
Gracias a la Dra. Margarita Martín por su generosidad y profesionalidad, y a Concha por guiarnos con tanto corazón en este camino hacia una vida más activa y plena.
Seguimos adelante, juntas y con fuerza. 💙
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